应当改变自己还是期待他人改变！

我们对他人的期望与他们实际的行为之间存在差距，这种差距往往导致我们的失望和不满。然而，真正的问题可能并不在于他人，而在于我们自己的期望。正如我们不能因为辣椒的辣味而责怪它，我们也不能因为别人没有达到我们的期望而责怪他们。每个人都有自己的性格和习惯，就像辣椒天生就是辣的一样。

常常听到这样的抱怨：“你为什么就不能改一改你跟我说话的语气呢？”“你怎么就不能配合我一下呢？”这些问题的背后，是我们对他人的期待和要求。但是，我们是否曾想过，这些期待是否合理？是否每个人都应该按照我们的期望去改变？

“谁痛苦，谁改变”是一个简单而深刻的原则。当我们感到痛苦时，我们有责任去审视自己的期待和行为，而不是期待他人来适应我们。这意味着我们需要学会自我反省，理解自己的需求，并找到更健康的方式来满足这些需求，而不是依赖于他人。

甚至还会遇到：朋友没有按照我们希望的方式关心我们，或者同事没有配合我们的工作。在这些时刻，我们可以选择抱怨和愤怒，也可以选择理解和沟通。我们可以选择表达自己的感受，而不是指责他人。通过这种方式，我们不仅能够减轻自己的痛苦，还能够促进更和谐的人际关系。

改变他人是困难的，甚至是不可能完成的任务。但是，改变自己的态度和行为却是完全可能的。当我们放下对他人的期待，转而关注自己的成长和改变时，我们会发现，我们的痛苦和不满会逐渐减少。会更加宽容和理解，人际关系也会因此变得更加和谐。

总之，当我们感到失望和痛苦时，我们应该记住“谁痛苦，谁改变”的原则。这意味着我们需要放下对他人的不合理期待，转而关注自己的成长和改变。通过这种方式，我们可以减少自己的痛苦，同时促进更健康的人际关系。